Kleed jij je 's ochtends in het donker aan? Dat heeft dít effect op je gewicht! Ja echt, lees maar...

slaapkamer

Doe jij 's ochtends meteen de gordijnen open of pas als je weggaat?

Doe jij 's ochtends pas de gordijnen open als je de deur uitgaat en niet meteen als je wakker wordt? Het klinkt absurd, maar dit kan gevolgen hebben voor je gewicht.

Volgens recent onderzoek is het namelijk zo dat als je de gordijnen dicht laat als je al wakker bent en je dus aankleedt in het donker, je eerder aan kan komen dan wanneer je je gordijnen direct opendoet. Mensen die in de ochtend worden blootgesteld, hebben namelijk een lager BMI dan mensen die zich in een donkere kamer klaarmaken. En daar had hun eetgedrag niets mee te maken! Meer dan 20 tot 30 minuten daglicht in de ochtend heb je niet nodig om deze positieve effecten te ervaren. En het hoeft niet eens heel zonnig te zijn, het werkt ook als het bewolkt is. Het licht zorgt er namelijk voor dat je biologische klik geactiveerd wordt en daardoor gaat je stofwisseling ook van start. Als het echt slecht weer is, zou een lamp hetzelfde effect ook kunnen nabootsen, maar dat werkt wel minder goed dan het natuurlijke licht.

Bron: Libelle | Mens Health