Je leeftijd verklapt hoeveel slaap je eigenlijk écht nodig hebt.. Kijk gauw hoe lang jij moet slapen!

slapen

Hoe lang een mens moet slapen hangt af van de leeftijd van de persoon:

Babies: 

  • 1 – 4 weken: 15 – 17 uur slaap per dag/etmaal
  • 1 – 4 maanden: 14 – 15 uur slaap per dag
  • 4 – 12 maanden: 14 – 15 uur slaap per dag

Dreumesen en Peuters

  • 1 – 3 jaar: 12 – 14 uur slaap per dag/etmaal
  • 3 – 6 jaar: 10 – 12 uur slaap per dag/etmaal

Schoolkinderen

  • 6 – 12 jaar: 10 – 11 uur slaap per dag/etmaal

Pubers

  • 12 – 18 jaar: 8 – 10 uur slaap per dag/etmaal

Volwassenen

  • 18 jaar en ouder: 7 – 8 uur slaap per dag/etmaal


Pagina 2/2