Wie heeft ook last van die vervelende rugvetjes? Zo kom je er snel en duurzaam vanaf!

Rugvet, het is ontsierend en nog ongezond ook: rugvetjes zijn een teken dat je veel te veel suiker en koolhydraten binnenkrijgt.

De beste fitnessoefeningen om je rugvet als sneeuw voor de zon te laten smelten kan je op de roeimachine doen. Het richt zich op je rugspieren en helpt je supersnel vet te verbranden op die hardnekkige plek. Ook push-ups helpen je hierbij. Belangrijk is in ieder geval dat je regelmatig beweegt en ook de krachttraining niet vergeet. Als je genoeg spierweefsel hebt verbrand je zelfs vet als je niet beweegt! Maar sporten is lang niet zo effectief als je niet kritisch naar je voedingspatroon kijkt…Want afvallen begint bij je eetpatroon!

Voeding kan je erg helpen om je vetverbranding een boost te geven. Door regelmatig te eten breng je de stofwisseling op gang die er vervolgens voor zorgt dat je vet gaat verbranden. Zorg wel dat je onbewerkte producten consumeert, zoals bijvoorbeeld groente, fruit, volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkorenpasta. Deze producten bevatten voedingsvezels en die zijn moeilijker te verteren, zodat het lichaam extra hard moet werken. Pas dus erg op met suikers! Eet bij elke maaltijd proteïnen. Proteïnen zijn essentieel in je dieet. Voeding zoals gevogelte, eieren, zuivel, peulvruchten, vis en tofu geven je de proteïnen die je nodig hebt.

Succes en laat je ons de resultaten weten?


Pagina 2/2