Er zijn wat dingen die je iedere dag zou kunnen doen om je geluk een boost te geven. Deze bijvoorbeeld:
Ga erop uit! Lekker naar buiten gaan, een wandeling door het park of door het bos: de buitenlucht zorgt ervoor dat jij je meteen fris en opgewekt voelt.
Luister herkenbare muziek: Zet liedjes op die je doen denken aan die fijne vakantie in Spanje, of de muziek die ook gedraaid werd toen jij je intens gelukkig voelde op dat ene feestje. Door herinneringen op te roepen met behulp van muziek, zal je merken dat het geluksgevoel van toen ook een beetje terug komt.
Lach: Kijk een film waarvan je weet dat je erom moet lachen, zet een leuke cabaretshow op, bel met een grappige vriend(in)! Keihard lachen zorgt ervoor dat er een stofje vrijkomt in je brein waardoor jij je op en top happy voelt. Hoe cliché het ook is, ze zeggen niet voor niets: een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.
Slaap voldoende: Ga op tijd naar bed en kom tijdig uit de veren zodat je alles uit je dag kunt halen. Slaap vooral niet te kort of te lang, dit zou niet alleen slecht zijn voor de lijn maar ook voor je geluksniveau. Het zou namelijk voor depressieve gevoelens kunnen zorgen en dat is nu precies wat we proberen te voorkomen.
Bron: Marie Claire
Pagina 2/2