Geen tijd om in de zon te liggen? Zó krijg je toch een bruin kleurtje

Het is iets wat velen onder ons nastreven, het krijgen van een bruin kleurtje door lekker in de zon te liggen. Tot nu toe hebben we redelijk geluk met het aantal zonuren, maar je hebt natuurlijk ook niet altijd de tijd om in de tuin te liggen of naar het strand te gaan. En als het regent schiet het natuurlijk ook niet op met dat bruine velletje. Gelukkig zijn er manieren om een bruin kleurtje te krijgen zonder zon, en je hebt er zelfs geen zonnebank voor nodig. 

Caretenoïden
Nee, deze manier is nog leuk ook: je kan jezelf namelijk bruin eten! Ja, je  hoort het goed. Je kan je huid van binnenuit kleuren door caretenoïden, natuurlijke kleurstoffen uit planten die ze aanmaken als bescherming tegen de zon. Je krijgt deze stoffen binnen door het eten van groenten en fruit. Vervolgens komen ze via je maag, darmen, en bloed bij je huid uit! Kleine moeite, groots resultaat dus. De hoeveelheid caretenoïden die je binnenkrijgt bepaalt de ‘geelheid’ van je huid. Gemiddeld krijg je er dagelijks 3 gram per dag van binnen via je eten. Verlang je naar een mooi bruin kleurtje? Dan heb je al gauw 20 tot 30 mg per dag nodig. En nee, ga nu niet als een gek wortels eten (je wil niet zelf een wortel worden), maar varieer met de groente- en fruitsoorten uit onderstaand lijstje.

Lijstje
Wie resultaat wil zien, combineert deze methode met andere manieren om een bruin kleurtje te krijgen. Twintig minuutjes in de zon liggen bijvoorbeeld (en je natuurlijk wel goed insmeren hè?) met een schaal gezonde groenten en fruit! Geen straf toch?

• Wortelen
• Abrikozen
• Mango
• Grapefruit
• Papaja
• Zoete aardappel
• Groene bladgroenten
• Erwten
• Meloen
• Tomaten
• Rode pepers

Eet smakelijk!

Wil je dit onthouden? Bewaar de handigste tips en weetjes op Pinterest!

Bron: Libelle | Beeld: Pexels