5. Neem controle
Zoals we op de vorige pagina ook al aangaven, is het belangrijk om je angst met je tandarts te delen. Zo kun je bijvoorbeeld ook afspreken om een teken te geven als je het niet meer aankunt. Spreek bijvoorbeeld af om je hand op te steken als de angst je teveel wordt en je even een pauze nodig hebt. Zo weet je tandarts dat jij bevangen wordt door de angst en dat je misschien even moet zitten om bij te komen. Dit geeft je het gevoel dat je controle hebt, wat veel mensen prettig vinden.
6. Afleiding
Die kille witte ruimte, de enge instrumenten, ja wij snappen wel waarom het niet leuk is om in de stoel te zitten. Je raakt zenuwachtig en moet ook nog eens je mond opensperren zodat een vreemde hierin kan kijken. Vraag aan je tandarts of hij het erg vindt als je muziek luistert tijdens de behandeling. Zet je favoriete playlist aan, sluit je ogen en leun achterover. Je zult merken dat je niet meer zoveel aan de behandeling denkt en minder zenuwachtig bent.
7. Stomme tandarts
Kun jij het totaal niet vinden met je tandarts, of neemt hij of zij je angst niet serieus? Schaam je dan niet om een ander te vinden. Vooral als je in een stad woont zijn er talloze tandartsen waar je terecht kunt. Je kunt ook googelen om te kijken of jouw stad ook een tandarts heeft die gespecialiseerd is in mensen met angst voor de tandarts. Blijf niet hangen bij een tandarts die je angst erger maakt.
Lees ook: Als je veel zweet in de nacht kun je dat op deze manier oplossen
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Margriet | Beeld: Pexels