3. Ashwagandha pijnbestrijdingsolie
Ashwagandha is een van de bekendste kruiden in Ayurvedische wellness en wordt vaak geassocieerd met stressondersteuning, herstel en het helpen van het lichaam om zich algeheel meer in balans te voelen. Daarom past het heel goed bij massageoliën, vooral als pijn niet alleen te maken lijkt te hebben met fysieke spanning, maar ook met vermoeidheid, stress of dat “alles voelt strak” soort ongemak.
Voor een eenvoudige zelfgemaakte versie gebruik je 2 theelepels ashwagandha poeder, 4 theelepels sesamolie en 3 tot 4 druppels essentiële lavendelolie. Verwarm de sesamolie lichtjes, roer er het ashwagandha poeder door en werk af met lavendel zodra het mengsel lichtjes is afgekoeld. Sesamolie is hier een geweldige basis omdat het van nature een verwarmende, massagevriendelijke textuur heeft, terwijl lavendel een kalmerend aroma toevoegt waardoor de hele routine meer herstellend aanvoelt. Dit is het soort olie dat vooral goed werkt ’s avonds, na een lange dag, of voor het slapen gaan als je schouders, nek of benen overwerkt aanvoelen.
Het gaat minder om onmiddellijke intensiteit en meer om het creëren van een kalmerend ritueel waar je lichaam na verloop van tijd op gaat reageren.