6. Sterker gevoel van verbondenheid
Met een knuffel laat je iemand voelen dat je om hem of haar geeft. Je laat ermee zien dat je er bent, dat je van diegene houdt en dat niets jullie zal scheiden. Deze fysieke connectie is vooral belangrijk in een relatie, zegt klinisch psycholoog Cordova. Als je voelt dat er een afstand tussen jullie ontstaat, is het juist goed om dagelijks meer te knuffelen. Hiervan wordt niet alleen jullie relatie, maar ook jullie mentale en fysieke gezondheid beter. Win-winsituatie, dus!
7. Meer zelfvertrouwen
Een goede knuffel geeft je zelfvertrouwen een heuse boost. Mensen met zelfvertrouwen zitten beter in hun vel, kunnen beter omgaan met stress, zijn positiever en zijn succesvoller. Genoeg redenen om wat vaker te knuffelen.
8. Een hoger EQ
Met veel knuffels kun je je intelligentie verhogen. Althans, je emotionele intelligentie. Uit een onderzoek in Personality and Individual Differences blijkt dat mensen die regelmatig knuffelen beter zijn in het uiten en begrijpen van hun emoties. Hierdoor kunnen zij makkelijker sociale relaties met anderen aangaan en hebben zij vaak een betere mentale gesteldheid.
9. Betere spijsvertering
Nog een gezondheidsvoordeel van het knuffelhormoon oxytocine? Het triggert de reflex ‘rust en verteren’, zegt Romanoff. “Dit vertelt je lichaam dat het veilig is om te ontspannen en energie om te leiden naar zaken als de spijsvertering.”
10. Minder pijn
Als je pijn hebt, grijp je waarschijnlijk al snel naar de hand van je partner. En dat is niet zonder reden. Zo’n klein gebaar kan er namelijk voor zorgen dat je minder last hebt van de pijn, blijkt uit een onderzoek in PNAS. Dit werkt het beste als mensen een hechte band hebben. Onderzoekers denken dat het misschien het gedeelde gevoel van empathie is dat de pijnverlichting biedt.
Pagina 2/2
Lees ook: Experts: kerstfilms kijken is goed voor je gezondheid
Bron: The Healthy | Beeld: Unsplash, Priscilla Du Preez