5. Je bent snel geïrriteerd
Voor je gevoel is je emmer constant vol en laat elke extra druppel deze emmer overstromen. Het onderdrukken van je boosheid put je nog meer uit, maar het nadenken over je boosheid vraagt ook veel energie. Om uit deze vicieuze cirkel te komen, kun je je aandacht het beste besteden aan andere zaken of mensen die jouw boosheid wel verdienen.
6. Je denkt continu na over werk
Betrap je jezelf erop dat je constant over je werk klaagt, zelfs wanneer je vrij bent? Je hebt het zo druk, je collega’s luisteren niet naar je en je baas is stom. Op het moment zelf lucht het misschien op, maar op de lange termijn betekent het dat je nooit niét met werk bezig bent. Probeer je problemen daarom buiten werktijd los te laten en zie je frustratie als een teken dat er iets moet veranderen.
7. Je hebt moeite om beslissingen te nemen
Ga ik wel of niet naar de verjaardag van die kennis? Doe ik het zo wel goed of moet het toch anders? Je blijft eindeloos nadenken over de keuzes die je moet maken en je twijfelt overal over. Daar word je doodmoe van! Wanneer je niet weet wat je moet doen, dan betekent het dat beide oplossingen goed zijn. Tip: draag altijd een muntje op zak. Ga ik wel of niet naar die verjaardag? Kop of munt. Zo verspil je je energie niet aan eindeloos wikken en wegen.
8. Je hebt neiging tot verslaving
Je ontwikkelt sneller een verslaving wanneer je niet goed in je vel zit. Het komt vaak voor uit ‘je goed willen voelen’. Achteraf merk je pas dat je helemaal niet lekkerder in je vel zit, integendeel zelfs.
9. Je kijkt continu op je telefoon
Heb je het gevoel dat je telefoon jouw leven beheerst, in plaats van andersom? Het apparaat ligt constant in je buurt, je checkt zonder na te denken elke paar minuten je mail en je hebt telkens het gevoel dat je baas kan bellen. Je telefoon maakt het onmogelijk om te ontspannen en je voelt continu een bepaalde stress, omdat je bang bent dat je iets mist. Hier kun je uiteindelijk oververmoeid van raken, dus het is belangrijk om uit te zoeken waar die angst vandaan komt. Geef eventueel op je werk beter je grenzen aan als dat nodig is.
10. Je stelt alles uit
Uitstelgedrag is één van de grootste energievreters die er bestaan. Probeer een taak niet op de lange baan te schuiven, maar onderneem direct actie. Je ervaart voldoening wanneer je een taak gelijk hebt uitgevoerd en dat zorgt voor een hoop rust.
Pagina 2/2
Lees ook: Ontstoken tandvlees: het kan gevaarlijker zijn dan je denkt
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!
Bron: Margriet, Huffington Post | Beeld: Unsplash