Een tekort aan vitamine B12 kan daarom schadelijk zijn
Een vitamine B12-tekort kan zorgen voor verschillende nare symptomen. Deze vitamine speelt namelijk een grote rol in je lichaam. Het is daarom belangrijk dat je voldoende vitamine B12 in je lichaam hebt om klachten te voorkomen. We leggen uit wat waar het goed voor is!
1. Vitamine B12 zorgt voor een goed zenuwstelsel
Vitamine B12 is belangrijk voor een goede opbouw en onderhoud van je zenuwen. Deze zitten in je hele lichaam en zorgen voor een goede connectie met je brein. Ook zorgt het ervoor dat alle zenuwen op de juiste manier werken. Een tekort zorgt voor tintelingen, uitvalsverschijnselen en zenuwpijn.
2. Het helpt de hersenfuncties
Net als de zenuwen die naar de hersenen connecten, is vitamine B12 ook belangrijk voor het functioneren van je hersenen. Het draagt namelijk bij aan je concentratie- en leervermogen. Een vitamine B12-tekort kan zorgen voor concentratieproblemen, geheugenstoornissen en mentale klachten, zoals depressie en dementie.
3. Het draagt bij aan de aanmaak van rode bloedcellen
Rode bloedcellen zijn belangrijk voor je lichaam. Ze worden namelijk ingezet bij het vervoeren van zuurstof in je bloed. Hierdoor krijgen alle organen en spieren voldoende zuurstof, waardoor ze goed kunnen functioneren. Daarnaast zorgen rode bloedcellen ervoor dat koolstofdioxide vanuit je lichaam weer naar de longen gevoerd wordt, zodat het via ademhaling weer uit je lichaam komt.
4. Het zorgt voor een goede voorraad energie
Ondanks dat vitamine B12 niet zelf voor extra energie kan zorgen, veroorzaakt een B12-tekort wel extreme vermoeidheid. Dit komt doordat je lichaam onvoldoende rode bloedcellen bevat, waardoor je organen en spieren niet voldoende zuurstof krijgen. En daar word je moe van. Ook is vitamine B12 betrokken bij de stofwisseling, door energie vrij te maken uit vetten, eiwitten en koolhydraten. En dit zorgt ook voor energie.
Let op: vermoed je een tekort aan vitamine B12? Laat dit dan controleren bij de huisarts. Dan weet je óf en hoeveel supplementen je nodig hebt.
Lees ook: Waarom een teveel aan vitaminesupplementen een probleem kan zijn
Bron: Margriet.nl | Beeld: Unsplash, Mehrpouya