Tijd voor ontspanning!
Heb je een lange en stressvolle (werk)week achter de rug? Stress en deadlines, of gewoon een vervelende week, kunnen ervoor zorgen dat je met niet zo’n lekker gevoel het weekend in gaat. Tijd voor een beetje ontspanning, maar hoe doe je dat? Met deze vijf tips zul je je snel een stuk beter voelen.
1. Lange douche
Zodra het weekend begint wil je misschien het liefst op de bank ploffen en er niet meer vanaf komen. Begrijpelijk, maar toch zul je je een stuk beter voelen als je eerst een lekkere lange douche neemt. Zo kom je lekker tot rust, spoel je letterlijk alle stress van je af en ga je fris het weekend in.
2. Opruimen
Je kent de uitspraak ‘een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd’ vast wel. En geloof het of niet, maar hier zit een kern van waarheid in. Als jij op de bank ligt terwijl er allemaal troep om je heen ligt, kun je nooit helemaal ontspannen. Daarnaast werkt opruimen en schoonmaken meditatief. Hoewel je er misschien geen zin in hebt na een lange week, is het wel een goed idee om een uurtje te besteden aan opruimen voordat je op de bankt neerploft. Je zult er daarna een stuk relaxter bij liggen.
3. Vriend(in) bellen
Vervolgens is het tijd om een vriend(in) te bellen en even lekker te kletsen. Praat van je af waar je de afgelopen week zo druk mee was en bespreek twijfels. Daarnaast kan je vriend(in) je ook lekker afleiden en kunnen jullie leuke (weekend)plannen bespreken. Dit zal je sowieso goed doen!
4. Wandelen
Dat wandelen enorm veel gezondheidsvoordelen heeft, hoeven we je waarschijnlijk niet meer te vertellen. Je hoofd wordt er rustiger van, je komt tot rust en je lichaam maakt geluksstofjes aan. Tijd om even lekker naar buiten te gaan dus!
5. Lijstjes maken
Tot slot, dé tip om je hoofd echt leeg te maken. Schrijf alles wat je nog moet doen, wat omgaat in je hoofd, op lijstjes. Daarnaast kan het helpen om vijf dingen op te schrijven waar je trots op bent en vijf doelen die je dit jaar nog wilt behalen. Dit motiveert en wakkert een positief gevoel aan.
Lees ook: Kan stress daadwerkelijk voor grijze haren zorgen?
Bron: Vriendin | Beeld: Pexels