7 redenen waarom je iedere dag een half uurtje zou moeten wandelen

4. Het motiveert om meer te bewegen

Zou je jezelf niet omschrijven als een sporter en beweeg je eigenlijk alleen omdat je vindt dat het ‘moet’? Zeker als je geen sportschooltype bent, kan het lonen om te gaan wandelen. Combineer het ommetje met een lekker muziekje of interessante podcast en voor je het weet loop je een stuk verder dan je van tevoren had gedacht. Wedden dat je hierdoor de smaak te pakken krijgt?

5. Je verbrandt best wat calorieën

Oké, dit ligt misschien wel erg voor de hand. Maar het is wel waar: wandelen is een prima manier om calorieën te verbranden. Met een half uurtje wandelen, verbrand je namelijk gemiddeld al zo’n 150 calorieën. Dat is mooi meegenomen! Zo zie je maar dat je echt niet twee uur in de sportschool hoeft te ploeteren om resultaat te boeken, iedere vorm van beweging is goed voor je. Al is het maar een half uurtje per dag.

6. Het stimuleert je spijsvertering

De meeste mensen vinden het fijn om na een zware maaltijd een dutje te doen, om zo hun spijsvertering een handje te helpen. Maar wist je dat het juist veel beter is voor je spijsvertering om in beweging te komen? Een wandeling zorgt er namelijk voor dat je darmen en spijsverteringskanaal hun werk beter kunnen doen. De zware maaltijd kan zo veel beter en sneller worden afgebroken.

7. Je benen worden sterker

Wanneer je elke dag een half uurtje loopt, merk je dat je spieren sterker worden. Helaas is wandelen niet voor iedereen vanzelfsprekend en sommige mensen kunnen pijn ervaren. In dat geval zijn enkelbraces de uitkomst. Deze enkelbraces kunnen pijn verminderen en ze kunnen voorkomen dat je op de verkeerde manier loopt. Op die manier kun jij ook gewoon genieten van een wandelingetje. Hartstikke leuk, want de spieren in je benen worden dan sterker. Ook kunnen je benen er strakker en slanker uitzien naar verloop van tijd. Een fijne bijkomstigheid!

Pagina 2/2

Lees ook: Skeeleren maar: waarom skeeleren zo’n goede workout is

Bron: NSMBL | Beeld: Pexels