Als je in deze houding gaat liggen, val je sneller in slaap

Dit trucje helpt je om sneller in slaap te vallen

We hoeven niemand te vertellen hoe vervelend het is als je te weinig slaap hebt gehad. Maar goed, wat kun je dan doen wanneer je in bed ligt en Klaasvaak jou overgeslagen heeft? Geen zorgen, je kunt altijd nog op deze manier gaan liggen.

Zo dut je hopelijk sneller in.

Temperatuur

De juiste lichaamstemperatuur is van belang wanneer jij heel snel op de trein naar dromenland wilt zitten. Je lichaamstemperatuur moet namelijk eerst wat dalen voordat je lichaam de slaap vat. Wil jij dit sneller bereiken? Neem dan een houding aan waarbij je voet buiten de deken valt. Op deze manier help jij je lichaam namelijk om net wat sneller af te koelen.

Slapen

Aan Margriet vertelt Maria Hopman, hoogleraar fysiologie van het Erasmus UMC. Dat de aderen in je handen en voeten dicht onder je huid liggen. Daarmee zijn je handen en voeten de manier om sneller af te koelen. Aangezien je lichaamstemperatuur lager ligt wanneer je slaapt, is dit de manier om te zorgen dat je lichaam sneller die temperatuur bereikt waardoor je eerder in slaap valt.

Lees ook: 6 kleine dingen die je kunt doen voor een betere nachtrust

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Margriet | Beeld: Archief