‘Bij mensen die hun stoelgebruik minderden, zagen we in de eerste weken afkickverschijnselen’, aldus een verslavingsexpert
Volgens verslavingsexpert Robert van der Graaf, cardioloog Leonard Hofstra en hoogleraar Erik Scherder is zitten een verslaving voor veel mensen. Volgens hen moet het zitten op een stoel daarom ook worden behandeld als het afkicken van roken, alcohol of drugs.
Verslaving
In 2012 waarschuwde de World Health Organisation (WHO) ons al dat we met z’n allen veel te veel zitten. En hoewel we tien jaar geleden al gewaarschuwd waren, is er nog altijd niet heel erg veel veranderd als we kijken naar ons zitgedrag. Anno 2022 zijn we namelijk nóg meer gaan zitten: we zitten gemiddeld 10,1 uur op een doordeweekse dag.
En geloof het of niet, al dat zitten werkt als een verslaving. “Bij mensen die hun stoelgebruik minderden, zagen we in de eerste weken afkickverschijnselen”, legt verslavingsarts van der Graaf uit aan NU.nl. Zo vertelt hij dat deze mensen in de eerste weken vermoeid en prikkelbaar waren, en een onaangenaam of pijnlijk gevoel ervaarden.
Vroegtijdig overlijden
Naast dat langdurig zitten slecht is voor je beweging, is het ook nog eens super schadelijk voor je. Het zorgt er jaarlijks zelfs voor dat er zo’n 5,3 miljoen (!) mensen vroegtijdig overlijden. Ja, echt waar. Dat komt namelijk omdat de kans op hart- en vaatziekten vergroot wordt als je langdurig zit. Volgens de deskundigen moet je het zitten per dag terugbrengen naar vier uur per dag, aangezien het dan al een grote gezondheidswinst oplevert.
Aangeleerd gedrag
Volgens Van der Graaf is het zitten op een stoel gewoonweg aangeleerd gedrag. “Vroeger had niemand een stoel”, legt hij uit. “Een koning of keizer had een troon, de rest zat gehurkt op de grond. Dat is voor de mens een heel natuurlijke houding.” Volgens Van der Graaf is ons stoelgebruik wereldwijd de meest voorkomende verslaving die er bestaat.
Maar hoe je nou van deze ‘stoelverslaving’ afkomt? Volgens Van der Graaf is het heel makkelijk: haal alle comfortabele stoelen uit je huis. Als je minder comfortabel zit, heb je ook minder de neiging om te gaan zitten. Je moet er wat voor over hebben…
Lees ook: Jutta Leerdam had het moeilijk na relatiebreuk met Koen Verweij
Bron: Margriet | Beeld: Pexels