Toe aan een goede nachtrust? Dat krijg je op deze dag!

Wie doordeweeks altijd aan het werk is en vroeg op moet staan, kijkt uit naar het weekend; eindelijk wat later op bed en uitslapen! Je denkt waarschijnlijk ook dat je in het weekend het beste slaapt; je kunt immer zelf bepalen wanneer je uit bed gaat. Maar dit is helemaal niet waar.

Op maandag slapen we altijd wat minder goed. We moeten bijkomen van het weekend en opeens zo vroeg opstaan is een flinke aanslag op ons lichaam. Wanneer je dan wel het beste slaapt? Op dinsdag! Uit onderzoek, dat uitgevoerd is onder 5000 mannen en vrouwen, blijkt namelijk dat we op deze dag tijdens het slapen het meeste uitrusten.

Dinsdag
Hoe dit kan? Onze slaap wordt in grote mate beïnvloed door ons gedrag en door wat we eten. Eet je bijvoorbeeld op een avond erg veel of consumeer je grote hoeveelheden alcohol, dan heeft dit invloed op onze nachtrust. Ons gedrag in het weekend zorgt er dan ook voor dat de kwaliteit van onze slaap in het weekend veel lager ligt. Op dinsdag zijn we vaak hersteld van het weekend. Ook is deze dag vaak betrekkelijk rustig. We gaan niet uiteten en drinken niet teveel alcohol; deze dingen doen we vaak later in de week.

Bron: Libelle.be | Beeld: Unsplash