Deze dingen moet je NOOIT eten bij het ontbijt, zeker niet als je wilt afvallen!

Er zijn een aantal producten die je bij het ontbijt echt beter kan laten staan. Zeker als je wilt afvallen zijn dit geen slimme keuzes:

  1. Sap uit een pak: deze sappen barsten vaak van de suikers en conserveringsmiddelen. Ook versgeperst sap is niet altijd een slimme keuze, zo bevat een glas sinaasappelsap maar liefst 5 suikerklontjes.
  2. Cornflakes: ook deze ontbijtgranen staan bol van toegevoegde suikers. Je krijgt er kortdurend energie van maar je hebt al snel een suikerdip, waardoor je weer wilt eten.
  3. Yoghurt met een smaakje: wederom een bron van ongezonde suikers. Het moet ergens zoet van worden! Neem liever een bakje Griekse yoghurt met honing.
  4. Witte deegproducten: croissants, bagels en donuts bevatten geen enkele voedingswaarde maar wel heel veel calorieën. Je zit eventjes vol maar 10 minuten later heb je alweer trek! Eet in plaats daarvan liever meergranen producten.
  5. Bewerkte vleesproducten: bacon, ontbijtspek, grillworst en andere bewerkte vleesproducten bevatten vetten die erg slecht voor je hart en vaten zijn.

Deel dit bericht met je vrienden, zo blijven we met zijn allen gezond!


Pagina 2/2