Leg je telefoon drie uur voor het slapengaan weg
Als je om elf uur onder de wol wilt, klinkt het wel wat extreem om je telefoon om acht uur al weg te leggen. Het is even wennen, maar volgens lifestyle website Her maakt het een groot verschil.
Maak een playlist met kalmerende muziek
Sommigen scrollen nog even door Facebook voordat ze gaan slapen, maar je zou ook naar kalmerende muziek kunnen luisteren voor je gaat slapen. Op Spotify heb je de optie om een lijst met liedjes samen te stellen. Luisteren naar de kalmerende muziek en je zult een stuk ontspannende in slaap dommelen dan wanneer je nog op je telefoon zit.
Investeer in goed beddengoed
Beddengoed van discountwinkels als Action zijn dan misschien wel goedkoop, maar slaap je er nu echt lekker onder? Ook wanneer je het al een aantal keren hebt gewassen? Investeer in goed beddengoed waar jij lekker onder ligt. Ook goed beddengoed bevordert je nachtrust.
Pagina 2/2
Lees ook: Om deze reden zou je niet te vaak moeten uitslapen in het weekend
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Her | Beeld: Pexels