Dit zijn de tekenen van een chronisch slaaptekort die iedereen negeert. Belangrijk om te lezen!

Herken jij een of meerdere van onderstaande symptomen?

  • Clichés en versprekingen: je verspreekt je snel en je valt in gesprekken snel terug op onderwerpen die je al kent. Je bent vaak te moe om woorden te vinden en inhoudelijk een gesprek te voeren.
  • Je bent sneller chagrijnig en boos. Uit onderzoek blijkt dat je gezichtsuitdrukkingen sneller als bedreigend interpreteert als je te weinig hebt geslapen, daardoor worden we snel boos op anderen.
  • Lage weerstand: als je snel last hebt van verkoudheid of griep en je constant kwakkelt met je gezondheid kan dit maar zo met te weinig nachtrust te maken hebben. Je lichaam heeft energie nodig om ziektekiemen te lijf te gaan en door een slaaptekort lukt dat niet goed.
  • Besluiteloosheid: Je zult merken dat je moeilijker beslissingen neemt als je moe bent. Dat komt omdat er minder bloed door de prefrontale cortex stroomt bij een slaaptekort. Dit hersengebied helpt je onder meer bij kritisch nadenken. Tegelijk is de amygdala, die op angst reageert, overactief. Dat heeft invloed op alle uitvoerende functies, zoals beslissen, plannen, organiseren en de aandacht ergens bij houden.
  • Onzuivere huid: Stress of slaaptekort zijn slecht voor je huid. Volgens dermatologen zorgt te weinig slaap ervoor dat onze huid minder gehydrateerd en glad is. Het hormoon cortisol dat piekt bij vermoeidheid en stress breekt collageen in de huid af.

Herken jij je in één van deze symptomen? Ga dan eens na of je wel genoeg slaapt. Twijfel je of heb je langdurig last van een van bovenstaande klachten? Neem dan altijd even contact op je huisarts.


Pagina 2/2