Milde hamerteen
Een milde hamerteen die ontstond door de verkeerde schoenen te dragen, kan verholpen worden door de juiste schoenen te dragen. Afhankelijk van de manier waarop je teen staat, kun je voetkussentjes of inlegzonen in je schoenen plaatsen. Deze pads of zolen corrigeren de positie van je teen, waardoor het de pijn verlicht en de teen weer juist kan gaan staan. Het kan ook helpen om je tenen regelmatig te stretchen. Heb je dit geprobeerd, maar veroorzaakt dit nog steeds (veel) pijn of kun je je teen niet meer rekken? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een ernstige(re) hamerteen.
Ernstige hamerteen
Bij een ernstige hamerteen lukt het je niet meer om je hamerteen te stretchen. Helaas is er dan nog maar een optie: opereren. Chirurgen kunnen de teen verplaatsen en een misvormd of beschadigd bot verwijderen. Ook de pezen en gewrichten worden dan opnieuw uitgelijnd.
Voorkomen
Voorkomen is nog altijd beter dan genezen. We weten nu dat het dragen van te strakke schoenen een hamerteen kunnen veroorzaken, dus logischerwijs moet je geen te strakke schoenen dragen om een hamerteen te voorkomen. Draag je regelmatig hakken? Kies dan voor een hak die niet hoger is dan 5 centimeter. Wanneer je hoge hakken draagt, neemt de druk op je tenen toe en dit kan ervoor zorgen dat ze buigen.
Pagina 2/2
Lees ook: Last van zweetvoeten? Deze 7 trucjes kunnen je helpen
Bron: Healthline | Beeld: Unsplash