We verklappen alvast: het is niet wat je verwacht
Nederlanders douchen gemiddeld vijf dagen in de week. De een vindt het heerlijk om zijn dag te beginnen met een hete douche, terwijl de ander liever ’s avonds de dag van zich afspoelt onder het warme water. Maar hoe vaak douchen is eigenlijk goed voor je? Het antwoord zal je verrassen…
We douchen te vaak
Sommige mensen vinden het zo heerlijk om onder een hete (of koude!) douche te staan, dat ze het liefst meerdere keren per dag douchen. Bijvoorbeeld om de dag fris te beginnen, na het sporten en nog een keertje voor bed. Dit is veel te veel, zo stelt dermatoloog Yael Adler. Zij is ervan overtuigd dat we veel te lang en vooral veel te vaak douchen. Volgens de Duitse dermatoloog is iedere dag douchen écht niet nodig. Sterker nog, één keer per week is volgens haar het beste voor je huid.
Verstoren hoornlaag
Wanneer we onder de douche stappen, zepen we ons lichaam zorgvuldig in met douchegel, we wassen ons haar met shampoo en scheren onze lichaamsbeharing weg. De producten die we gebruiken zijn rijk aan conserveringsmiddelen, kleurstoffen en andere chemische toevoegingen die voor het schuim zorgen. De reactie van onze huid? Droogheid, irritaties, jeuk en schilfers.
We verstoren met het douchen namelijk de hoornlaag die ons beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Het kost onze huid vier weken om zo’n laagje op te bouwen. Door ons in te zepen en af te spoelen met heet water, verstoren we dit proces. Maar die stank dan? Grote onzin volgens Adler: als we gezond zijn en niet net een marathon in een oud synthetisch t-shirt hebben gelopen, ruikt ons lichaam over het algemeen helemaal niet vies.
Gezonder douchen
Van iedere dag of zelfs om de dag douchen naar één keer in de week onder de douche stappen? De kans is groot dat je daar niet bepaald zin in hebt. Hoe vaak ‘mag’ het dan wel? Elke dag douchen is toegestaan, mits je het snel doet en daarbij alleen water gebruikt (het liefst koud). Als je dan toch zo nodig met douchegel wil douchen, gebruik dan een geur- en kleurloze variant die niet schuimt. Ook hoef je je lang niet elke keer grondig in te zepen. Richt je vooral op de ‘crisisgebieden’: voeten, oksels, lies en bilnaad. De rest heeft genoeg aan alleen water. Ons lichaamseigen huidvet, dat onze opperhuid met veel moeite in de loop van vier weken opbouwt, moeten we behouden en zeker niet met zeep uitlogen.
Lees ook: Om deze reden moet je je gezicht niét afdrogen na het douchen
Bron: PureWow, Tips en Weetjes archief | Beeld: Pixabay