Kinderen (6-13 jaar)
Kinderen op deze leeftijd lijken al hele mensen, maar ze hebben nog steeds veel slaap nodig, meer dan volwassenen! Kinderen horen gemiddeld zo’n 9 tot 11 uur per nacht te slapen. Geef ze dus een strikte bedtijd, want uitslapen zit er niet meer in als ze naar school gaan.
Tieners (14-17 jaar)
Tieners kunnen soms flink lastig zijn, want vroeg naar bed gaan is natuurlijk zooooo niet cool. Toch hebben ze meer slaap nodig dan volwassenen, zo’n 8 tot 10 uur. Stuur ze dus toch op tijd naar bed, want een vermoeide tiener is een chagrijnige tiener!
Jongvolwassenen (18-25)
Deze leeftijdscategorie heeft er soms moeite mee om genoeg slaap te pakken, vooral als ze studeren en net op kamers zijn. Feestjes, studeren, de hele nacht Netflixen… alles is leuker en spannender dan slapen! Jongvolwassenen zouden gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht moeten slapen, hoewel veel hier niet aan komen.
Volwassenen (26-64)
Volwassenen hebben hetzelfde aantal uren slaap nodig als jongvolwassenen, maar komen er ook niet altijd aan. En niet door de leuke feestjes of nachtelijke studeersessies, maar door pasgeboren baby’s of een overmaat aan stress. Wees streng voor jezelf en ga op tijd naar bed!
Ouderen (65+)
Blijkbaar hebben ouderen helemaal niet zoveel slaap nodig als altijd gedacht werd: 7 tot 8 uur slaap is meer dan genoeg. Dat is zelfs minder dan mensen onder de 65!
Pagina 2/2
Lees ook: Op vakantie? Met deze trucjes lijkt het voor inbrekers alsof je thuis bent
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Tiphero | Beeld: Pexels