Dit is waarom je je tanden in het donker moet poetsen! Dit wisten wij nog niet!

Er is al tijden meer bekend over de invloed die ‘blauw licht’ kan hebben op je slaapritme. Het blauwe licht, dat afgegeven wordt door verschillende apparaten, verstoort de aanmaak van het natuurlijke slaaphormoon melatonine. Het is dan ook belangrijk om geen apparaten naast je bed te hebben én om je tanden te poetsen in het donker.

Het licht dat in je badkamer zit is kunstmatig licht. Net als blauw licht staat kunstmatig licht erom bekend dat het je lichaam in een ‘wakkere staat’ brengt, waardoor je minder goed in slaap kunt vallen. Volgens neurowetenschapper Rusell Foster is het dan ook verstandig om je tanden te poetsen in het donker, zodat je lichaam in een ‘ruststand’ komt voordat je gaat slapen.

Wij gaan dit zeker even proberen! Ken jij iemand die vaak moeilijk in slaap komt? Deel dit bericht dan met diegene!


Pagina 2/2