1. Grootmoeders tip: augurken (sap)
Het meest efficiënte weetje, vanaf oudsher bekend en werkt echt! Door augurken sap te drinken (2 eetlepels, driemaal daags) of een paar augurken per dag te eten, gaat de zuurtegraad in je lichaam met een boost omhoog, waardoor je spieren sneller herstellen en tot rust komen. Het resultaat: het trillende spiertje gaat weer even lekker rustig aan doen en jij hebt er geen last meer van.
2. Neem je tijd en rust
Stress! Het blijft een veelomvattend en vaag begrip. Iedereen heeft het bijna wel, zeker in een hectische maatschappij als die van Nederland en België, maar de symptomen zijn voor iedereen anders. Wetenschappers zijn er in ieder geval wel over uit dat het ongezond is om stress te hebben, dus daar moeten we echt vaker bij stil staan. Letterlijk dus. Neem je rust, pak een boek en relax even. Je zult zien dat als je goed uitgerust bent en alles een plekje hebt kunnen geven ook de trillende spiertjes veel minder voorkomen.
3. Controleer je medicijnen
De kans is niet heel groot, maar er zijn genoeg verhalen bekend van spiertrekkingen veroorzaakt door bijwerking van een medicijn. Denk bijvoorbeeld aan ritalin. Controleer altijd of je niet meer last hebt van trillende spiertjes door een (nieuw) medicijn. Als je vermoedt dat het zo is, neem dan contact op met je huisarts.
Pagina 2/2