Je leeftijd verklapt hoeveel slaap je eigenlijk écht nodig hebt.. Kijk gauw hoe lang jij moet slapen!

Hoe lang een mens moet slapen hangt af van de leeftijd van de persoon:

Babies: 

• 1 – 4 weken: 15 – 17 uur slaap per dag/etmaal
• 1 – 4 maanden: 14 – 15 uur slaap per dag
• 4 – 12 maanden: 14 – 15 uur slaap per dag

Dreumesen en Peuters

• 1 – 3 jaar: 12 – 14 uur slaap per dag/etmaal
• 3 – 6 jaar: 10 – 12 uur slaap per dag/etmaal

Schoolkinderen

• 6 – 12 jaar: 10 – 11 uur slaap per dag/etmaal

Pubers

• 12 – 18 jaar: 8 – 10 uur slaap per dag/etmaal

Volwassenen

• 18 jaar en ouder: 7 – 8 uur slaap per dag/etmaal

Pagina 2/2