Een bad heeft meer gezondheidsvoordelen dan je denkt
Een bad is voor veel mensen een gevoel van luxe. Lekker dobberen in het warme water geeft een gevoel van ontspanning en zorgt ervoor dat je even helemaal tot rust komt. Maar wist je dat een bad ook goed is voor je gezondheid? Wij zetten zes gezondheidsvoordelen op een rijtje.
1. Hersenen
Je lichaam maakt serotonine aan wanneer je in bad gaat. Dit is een stofje zorgt niet alleen voor een goed humeur, maar ook dat je beter met stressvolle gebeurtenissen kunt omgaan. En als je voor het slapengaan een bad neemt, ga je ontspannen naar bed.
2. Slaap
Door het warme water stijgt je lichaamstemperatuur. Maar zodra je uit bad stapt, daalt deze ook gelijk weer. Op het moment zelf niet fijn, maar het is wel ergens goed voor. Die lage lichaamstemperatuur helpt je namelijk om sneller in slaap je vallen, want je lijf maakt dan meer melatonine aan. Dus uit bad en hup, onder de warme dekens!
3. Ontstekingsremmend
Die warmte heeft overigens nog een voordeel. Het kan namelijk ontstekingsremmend werken. Warmte stimuleert de circulatie en verzacht pijnlijke spieren. Je aderen gaan open, waardoor het bloed er beter doorheen stroomt. Wanneer je regelmatig een warm bad neemt, kunnen hoofdpijn en pijnlijke spieren aanzienlijk minder worden.
4. Ontgiften
Een bad kan je ook helpen om sneller te ontgiften. De bloedstroom verbetert en afvalstoffen worden daardoor sneller afgevoerd. Ook zal je metabolisme versnellen. Alleen maar voordelen!
5. Bloeddruk
Een bad kan ook helpen om je bloeddruk te verlagen, zo blijkt uit onderzoek. De warmte helpt om de bloedtoevoer en de circulatie te verbeteren. In bad gaan kun je daarom vergelijken met een korte work-out (en wij weten wel wat we liever doen!).
6. Calorieën
Oké, een bad nemen staat natuurlijk niet helemaal gelijk aan sporten. Je sportschoolabonnement opzeggen is dus nog iets te voorbarig, maar een bad kan wel veel doen voor je lijf. Vooral de betere bloedtoevoer en circulatie kun je vergelijken met een korte work-out, waardoor je wel degelijk wat calorieën kunt verbranden. Kun je een avondje niet sporten? Dan is het bad een prima vervanging.
Lees ook: Dit is waarom je beter geen koude douche kunt nemen na het zonnen
Bron: Vriendin | Beeld: Pexels