3. Je zweet een deel van de alcohol eruit
Je dacht misschien dat dit een mythe was, maar je kunt écht een deel van de alcohol uit je lichaam zweten. Zo’n tien procent van de alcohol verdwijnt via zweet, urine en adem. Maar vertrouw er niet te veel op, want je lichaam werkt je ook tegen op dit gebied. Je zweet namelijk een stuk minder met een kater dan zonder. Creaney zegt hierover: ”Uitgedroogde nieren moeten extra hard werken om vocht binnen te houden. Om al het mogelijke vocht binnen te houden, gaat je lichaam dus ook minder snel zweten.” Wanneer je dus te intensief sport, loop je het risico om meer uitgedroogd te raken dan je al was. Daar zit je natuurlijk niet op te wachten!
4. Een kater staat spieropbouw in de weg
Ga je naar de sportschool met het doel om meer spieren te kweken? Dan kun je, wanneer je een kater hebt, beter thuisblijven. Alcohol heeft namelijk een enorm negatieve impact op de groei van je spiermassa. Personal trainer Jason Jackson legt uit aan Beautify: ”De ontwikkeling van je spieren wordt direct beïnvloed door alcoholgebruik. Ook de vetverbranding gaat een stuk langzamer. Het drinken van twee glazen drank remt de opbouw van je spieren al voor 73 procent voor meerdere uren.” Wil je wel gaan sporten na een avondje doorzakken? Richt je dan vooral op cardio. Daarnaast is een work-out natuurlijk altijd goed voor je mentale gesteldheid en zeker met een kater is een beetje beweging ook nooit verkeerd.
5. Je kunt gaan trillen
Je lichaam kan gaan trillen door je te lage bloedsuikerspiegel Jackson legt uit: ”Je lever houdt je bloedspiegels goed, maar alcohol gaat dit proces tegen.” Dit kun je voorkomen door een half uurtje voor je work-out een stuk fruit te eten. Voel je je naast brak ook echt misselijk? Ga dan voor een relatief rustige sportles en drink van tevoren thee met gember. Dit zou namelijk de misselijkheid verminderen.
Conclusie: Sporten met een kater is allesbehalve ideaal en waarschijnlijk gaat het een stuk minder goed dan normaal. Toch voel je je waarschijnlijk tien keer beter zodra die les erop zit. Je kunt dus prima sporten met een kater, mits je goed op de bovenstaande dingen let.
Pagina 2/2
Lees ook: Meer bewegen? Dit zijn de 5 leukste sporten om uit te proberen
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!
Bron: Beautify | Beeld: Pexels