Magnesiumtekort? Dit zijn de symptomen en wat je ertegen kunt doen

Meest voorkomende klachten

Onderstaand zijn de meest voorkomende symptomen opgesomd bij een tekort aan magnesium:

  • Behoefte aan zoete snacks
  • Kramp in je spieren; met name in je kuit
  • Niet kunnen slapen
  • Pijnlijke gewrichten
  • Last van vermoeidheid
  • Hoge bloeddruk
  • Slap gevoel in je spieren
  • Depressieve gevoelens
  • Storingen in je hartritme
  • Migraine

Oplossing

Bij een tekort aan dit mineraal is het wijs om meer producten te eten waar voldoende magnesium in zit. Denk bijvoorbeeld aan groene groenten, makreel, avocado, gedroogde vijgen, amandelen, zonnebloem- en pompoenpitten en noten. Ook zijn bij de drogist magnesiumsupplementen te koop die het tekort van magnesium kunnen aanvullen in het lichaam.

Pagina 2/2

Lees ook: Voel je je slap en lusteloos? Mogelijk heb je vitamine D tekort; zó kun je dit direct verhelpen!

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: Gezondheidsnet | Beeld: Jose Navarro, Flickr