DIT zijn dé manieren om gewicht te verliezen per specifieke probleemzone! Succes gegarandeerd!

Om duurzaam en gezond gewicht te verliezen is het belangrijk dat je naar het diepere, onderliggende probleem kijkt en je levensstijl op een structurele wijze aanpast. Anders gaat het simpelweg niet werken.

Iedereen heeft wel een deel van zijn of haar lichaam waar de kilo’s maar aan vast blijven te kleven. Bij sommigen is dat de buik, bij anderen de benen of heupen. Volg de onderstaande stappen en je zal merken dat die probleemzone ineens niet zo problematisch meer blijkt!

Bovenlichaam: Dit gebied beslaat je buik, borst, bovenarmen en rug. De reden dat je lichaam vet opslaat in je bovenlichaam heeft grotendeels te maken met een ongezond voedingspatroon. Je eet teveel koolhydraatrijk voedsel en consumeert veel te veel suiker. De beste manier om korte metten te maken met vetopslag in je bovenlichaam is het rigoureus verminderen van suikers en deze te vervangen door een gezonder alternatief. Geen witbrood, ontbijtgranen, smoothies, fruitsappen, frisdrank, witte pasta en rijst meer! Beweeg daarnaast meer om calorieën te verbranden.

Onderbuik en onderrug: Als je hier vet opslag heeft dit, naast teveel suikers in je voeding, vooral met stress te maken. Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat je vet in deze specifieke regionen opslaat. Zorg ervoor dat je een ontspannende sport gaat beoefenen, zoals yoga of pilates. Neem daarnaast meer tijd voor jezelf door regelmatig een flink stuk te gaan wandelen. Eet veel vezels, mineralen en vitaminen.

Onderbuik, dijen en billen: Dit is doorgaans simpelweg te linken aan een chronisch gebrek aan beweging. Een groot aantal mensen met een kantoorbaan lijdt aan deze manier van vetopslag. Ga fietsen naar werk, neem de trap en ga in de pauze een flink stuk lopen. En laat de kantoor-traktaties de komende tijd maar even staan, je zal versteld staan van het resultaat.

Op deze manier pak jij specifiek die vervelende probleemzone’s aan! Laat je ons het resultaat weten?


Pagina 2/2