8. Drink meer water
Voldoende drinken is gezond, en zorgt er ook voor dat je meer stappen zet. Door regelmatig een glas water achteroverslaan, loop je vaker naar de keuken om je glas weer bij te vullen én naar het toilet om je blaas weer te legen.
9. Stuur een kaartje
Een appje, mailtje of Facebookbericht stuur je gewoon vanaf de bank, maar door kaartjes te sturen kom je in beweging. Wandel naar de brievenbus bij jou in de buurt om post te versturen naar vrienden en familie. Zo maak je ongetwijfeld ook iemand anders blij!
10. Loop rond terwijl je belt
Lekker lang kletsen door de telefoon? Of meerdere keren per dag een zakelijke oproep? Maak er een gewoonte van om rond te lopen terwijl je belt. Op deze manier haal je al multitaskend die extra stappen binnen.
11. Kies een andere parkeerplek
Parkeer je auto eens verder af van de plek waar je moet zijn en leg de laatste meters te voet af. Bij de supermarkt kun je bijvoorbeeld helemaal aan de rand van het parkeerterrein gaan staan, of ga eens naar de hoogste verdieping van een parkeergarage en neem vervolgens de trap.
12. Wandel tijdens de pauze
Een ommetje maken tijdens je werkpauze is ook nog eens ontzettend goed voor je concentratie en welzijn. Zelfs een klein blokje om nadat je hebt geluncht draagt toch weer een steentje bij.
13. Neem altijd de trap
Sla de roltrap of lift over en klimmen maar. Door vaker de trap te nemen zul je automatisch meer stappen zetten en train je je conditie.
14. Tuinier
Groene vingers of niet, in de tuin zet je al snel meer stappen. Loop een rondje om onkruid te wieden, maai het gras met een handmaaier of pluk een paar bloemen voor een mooi boeket.
Lees ook: Wil je afvallen door te wandelen? Volg deze 8 tips!
Bron: The Healthy | Beeld: Unsplash