Ouderen die dit regelmatig doen hebben naar verluidt 40 procent meer kans op dementie
Wat is er nu fijner dan een dutje doen wanneer je moe bent? Veel mensen doen regelmatig overdag de ogen even dicht. Onderzoek onthult alleen dat er een verband is tussen deze onschuldige, fijne gewoonte en dementie bij ouderen.
Grotere kans op dementie
Senioren die regelmatig overdag een dutje doen, hebben een grotere kans om dementie te krijgen. Zo’n 40 procent meer om precies te zijn. Dit blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association. Voor het onderzoek observeerden hoofdonderzoekers dr. Kun Hu en dr. Yue Leng veertien jaar lang 1.400 ouderen. Hiervoor maakten ze gebruik van actigrafie: een bewegingsregistratie tijdens de slaap om een indruk te krijgen van het waak-slaapritme.
Langere dutjes
De onderzoekers constateerden dat senioren naarmate ze ouder worden vaker, maar ook langer dutjes doen. De ouderen die langer en vaker overdag dutten, bleken een jaar later slechtere cognitieve vaardigheden te hebben. Hun geheugen was verslechterd en ze hadden meer moeite met waarnemingen, concentratie, oriëntatie en taalgebruik.
Dieet
Door de jaren heen zijn er al vele onderzoeken uitgevoerd naar dementie en zaken die hier mogelijk aan gelinkt zijn. In 2021 toonde een ander onderzoek aan dat een Mediterraans dieet de kans op dementie wat kan verkleinen. Dit dieet bestaat uit een aantal richtlijnen. Als je een punt van het dieet nauwkeurig naleeft, zou dat volgens de onderzoekers een extra jaar minder hersenveroudering opleveren. Het is daarbij vooral belangrijk om veel groente en fruit te eten. Ook bevat het dieet zeevruchten, volkoren producten en onverzadigd vet.
Lees ook: Deze 9 dagelijkse gewoonten kunnen het risico op dementie verlagen
Bron: Body and Soul | Beeld: Andrea Piacquadio (Pexels)