We hebben het hier over de tech-neck. Uit onderzoek is gebleken dat je nek in een natuurlijke houding een druk van ongeveer 5 kilo heeft te verduren. Als je een onnatuurlijke houding aanneemt dan is dit wel 4 keer zoveel! Dit veroorzaakt nek- en halsklachten maar ook pijn in je schouders en rug. Al die spanning zorgt voor overbelasting en die kunnen natuurlijk op latere leeftijd nog meer slechte gezondheidssymptomen veroorzaken.
Minderen met onze mobieltjes is geen optie, ze worden namelijk steeds belangrijker in de samenleving. Om toch een oud gerimpeld halsje tegen te gaan, hebben wij verschillende punten op een rijtje gezet;
- Of we nu zitten of staan, we houden ons mobieltje vaak veel te laag vast waardoor je omlaag gaat kijken. Houd je mobieltje dus wat hoger, zodat je bijna een natuurlijke houding aanneemt.
- Lig je op de bank? Zorg dan voor een goede hoofdondersteuning.
- Yoga wordt steeds populairder. Het ontspant je hele lichaam en verbetert je houding. Probeer dit dus eens in de zoveel tijd uit!
- Een massage is altijd fijn! Ook kan dit goed voor je nek werken.
Pagina 2/2
1 2