Relaxed! Zoveel calorieën verband je in de sauna


Een extra reden om naar de sauna te gaan

Calorieën verbranden maar er niks voor hoeven doen? Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het kán wel. Als je naar een spa gaat, ontspan je niet alleen, maar je verbrandt er ook een hoop calorieën mee!

Dat is nog eens makkelijk.

Weg zweten
Hoeveel calorieën je per saunasessie verbrandt hangt af van je postuur, leeftijd en geslacht. Maar één ding is zeker; je kunt aardig wat calorieën verbanden wanneer je 30 minuten in de sauna zit. Iemand die rond de 72 kilo weegt, kan zo’n 300 calorieën verbranden per saunasessie van 30 minuten. Dit aantal varieert op basis van je BMI, de temperatuur van de sauna en de tijd die je er spendeert. Dat is nog eens een fijne manier van calorieën verbranden!

Meer voordelen
Niet alleen kun je veel calorieën verbranden wanneer je naar de sauna gaat, er zijn nog een paar andere voordelen. Door de hitte gaat je hart sneller kloppen waardoor je verbranding omhoog gaat. Ook geeft het zitten in de hitte je metabolisme een boost. Genoeg redenen om binnenkort nog naar de sauna te gaan.

Deze tip bewaren? Pin hem op Pinterest!

Bron: Livestrong, Libelle | Beeld: archief