Je kunt het makkelijk thuis doen

Of je nu jong of oud bent: iedereen heeft weleens last van rugpijn. De een heeft hier meer last van dan de ander. Een toevlucht kan gezocht worden bij de chiropractor of de fysiotherapeut, maar de meeste zorgverzekeringen nemen maar een paar behandelingen per jaar op in het verzekeringspakket. Is er ook iets wat je zelf kunt doen? Jawel, naar verluidt schijnt deze oefening je rugpijn meteen te kunnen verminderen.

Grote kans dat deze oefening je rugpijn vermindert.

Rugpijn

Een chiropractor of fysiotherapeut weet natuurlijk precies wat hij of zij doet wanneer ze je rug onder handen nemen. Niet alleen voel je het in je rug, maar ook in de portemonnee. Een bezoekje aan de chiropractor of fysiotherapeut is niet bepaald goedkoop te noemen. Gelukkig kun je je rugpijn met deze simpele oefening binnen een minuut verlichten.

De oefening

Bij de oefening moet je bepaalde poses een aantal seconden vasthouden. Deze strekoefeningen zijn makkelijk uit te voeren en kunnen ervoor zorgen dat je rugpijn afneemt. Bekijk hieronder de video om te zien hoe je het moet doen.

Lees ook: Pas op: rugpijn én grieperigheid kunnen duiden op deze vervelende nierontsteking

Dit bericht later lezen? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: YouTube Sciatica Treatments | Beeld: Pixabay