Kies voor vers
Het is erg makkelijk om in de supermarkt kant-en-klaar producten, zakjes of potjes te kopen om het eten sneller op tafel te krijgen, maar deze middelen bevatten vaak veel toegevoegde suikers en dus de verkeerde koolhydraten. Verse producten zijn een stuk gezonder en vaak ook nog eens lekkerder. Wel neemt het wat meer tijd in beslag om je eigen saus te maken voor de pasta. Een optie is om bijvoorbeeld een grote hoeveelheid saus te maken en vervolgens een deel in te vriezen.
Sla de snacks over
Tja, als je aan het werk bent, heb je die snacks gedurende de dag wel echt nodig. Veel mensen leven immers van eetmoment naar eetmoment. Toch kun je er beter voorkiezen om niet toe te geven aan de slechte snacktrek. Die LiGa’s, Sultana’s, mueslirepen of koekjes kunnen nog zo lekker zijn, maar ze stillen je trek niet. Uiteraard kun je wel gewoon tussendoortjes eten, maar kies dan voor noten of een stuk fruit.
Weet wat je eet
Lees voordat je iets in je winkelwagentje in de supermarkt doet eerst even het etiket. Vertrouw de veelbelovende tekst ‘zonder toegevoegde suikers’ of ‘bewuste keuze’ niet blindelings, maar controleer het etiket altijd zelf. Let erop hoeveel koolhydraten in het product zitten. Bovendien bevat een product vaak veel suiker als fructose, glucose of een andere -ose een van de eerst genoemde ingrediënten is op het etiket.
Lees ook: Deze schoonmaakartikelen mag je absoluut nooit mengen
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Cosmopolitan | Beeld: Pexels