Vergeet jij je dromen ook altijd? Dat kan aan je slaappatroon liggen! Toch is er een manier om je dromen wél te onthouden, maar daar moet je wel even wat voor doen.
Volgens de onderzoekers van Harvard moet je dan voor het slapen gaan 3 glazen water drinken (géén alcohol, want daarmee onderdruk je de remslaap juist!) zodat je midden in de nacht wakker wordt om naar de wc te gaan. “Midden in de nacht wakker worden zorgt er vaak voor dat je je droom onthoudt”, vertelt Harvard-onderzoeker Stickgold aan de New York Times. “Bovendien zul je ook weer dromen wanneer je na het toiletbezoek weer gaat slapen.” Hij raadt ook aan om het zinnetje “ik ga mijn dromen onthouden” drie keer hardop te zeggen voordat je gaat slapen. Of schrijf het elke avond op voor je je ogen sluit. Als je wakker wordt, open dan niet meteen je ogen en knal niet meteen het licht aan. Iedere zintuiglijke waarneming of beweging verkleint namelijk de kans dat je je droom zult onthouden. Blijf dus – als de wekker het toelaat – nog een paar minuten met je ogen dicht liggen en probeer jezelf weer terug in die droom te trekken om zo meer details te vergaren. Wij zijn benieuwd, laat je ons weten of het werkt?
Bron: Libelle
Pagina 2/2