Schoen inlopen
Ook niet onbelangrijk is het goed inlopen van de schoen. Volgens dr. Sutera begint dat echter niet met de nieuwe schoenen meteen aantrekken. “Gebruik een speciale schoenspray om het materiaal soepeler te maken en plaats een schoenspanner een nachtje in de nieuwe schoen. Draag vervolgens de schoenen binnenshuis, 20 tot 30 minuten per keer. Doe dit minimaal een week voordat je de hele dag op stap gaat met je nieuwe paar.”
Vaseline
Toch bang om nog blaren op te lopen? Wrijf gevoelige plekken op de voet, zoals de hielen en tenen, in met vaseline. Doe daar je sokken overheen en trek dan je schoenen aan. “De vaseline werkt als een beschermlaagje en voorkomt wrijving”, legt dr. Sutera uit. Zo verklein je de kans dat zich blaren vormen.
Blaren verhelpen
Heb je ondanks de goede voorbereidingen toch een fikse blaar op je voet? Dan moet je hem op de juiste manier behandelen. Volgens dr. Sutera is het gezegde ’tijd heelt alle wonden’ hier helemaal van toepassing. “Het beste is om een paar dagen niet aan de blaar te zitten. Op een gegeven moment barst de bubbel en komt het vocht vanzelf naar buiten.” Ben je niet zo’n geduldig type, dan kun je de blaar ook heel voorzichtig zelf doorprikken. “Zodra je de blaar hebt doorgeprikt, moet je er een desinfecterende zalf opsmeren (zoals Betadine) en er een pleister overheen plakken. Vervang de pleister iedere dag, totdat de plek helemaal is genezen. Houd ook in de gaten of de blaar niet rood wordt, opzwelt of dat er pus uitkomt. Dit zijn tekenen van infectie. Heb je daar last van, neem dan contact op met de huisarts.”
Lees ook: Dit is wat een voetenbadje met azijn voor je kan doen
Bron: Well + Good | Beeld: Pexels