Het is belangrijk je goed voor te bereiden op de warmte en extra aandacht aan je gezondheid te besteden de komende dagen. Uitdroging en oververhitting zijn sluipend en je kan er zelfs aan overlijden.
Zorg dat jij deze week gezond en veilig doorkomt door de volgende tips te volgen én te delen met anderen! Wie weet red je er er een leven mee!
- Blijf drinken, ook als je geen dorst hebt! Je verliest ongemerkt al heel veel vocht door te zweten (lees trouwens hier wat je de komende dagen beter niet kan eten) en dit vocht moet je gedurende de dag constant aanvullen.
- Wees alert op de symptomen van uitdroging! Uitdroging is een sluipmoordenaar, men heeft vaak te laat door hoe ernstig de situatie is. Krijg je last van spierkrampen, misselijkheid en vermoeidheid? Zorg dan dat je meteen voldoende vocht inneemt en waarschuw een dokter!
- Let op je plas: als je urine donker van kleur is moet je onmiddellijk water drinken. Donkere urine is een teken dat je veel te weinig drinkt!
- Smeer je goed in! Ook als je niet in de zon gaat bakken moet je je huid goed beschermen met een hoge factor. De zon is erg fel en even buiten zijn kan ervoor zorgen dat je pijnlijk verbrand.
- Let extra op de mensen om je heen. Wees alert op de symptomen van uitdroging en waarschuw meteen de hulpdiensten als je vermoed dat iemand in je omgeving uitgedroogd of oververhit bent!
Geniet van de zon en pas goed op elkaar! Deel dit bericht met je vrienden, misschien red je er een leven mee!
Pagina 2/2
1 2