Nycturie kan komen doordat je teveel drinkt of te kort voor het slapen gaan drinkt. Maar er zijn ook een aantal medische oorzaken aan te wijzen.
- Een overactieve blaas bij bijvoorbeeld een blaasonsteking
- Onbehandelde diabetes. Doordat er suiker vrijkomt in de blaas, wordt er meer urine aangemaakt. Neem dus bij twijfel even contact op met je huisarts!
- Een verstoord slaapritme, waardoor je biologische klok in de war is
- Het innemen van urine-afdrijvende medicijnen
Maar wat kan je nu doen om te voorkomen dat je zo vaak uit bed moet om te plassen?
- Begin eerder met drinken, zodat je je blaas eerder kunt legen. Let op: het is niet de bedoeling dat er minder wordt gedronken. Alleen dat er eerder wordt gedronken.
- Stap over naar decaf drankjes
- Houd een drank-dagboek bij om patronen te herkennen
- Niet eten voor het slapen gaan. De spijsvertering stimuleert urineproductie
- Minder alcohol drinken
- Als je iemand bent die overdag veel vocht vasthoudt, dan heeft het zin om ’s avonds met je benen omhoog op de bank te liggen. Voor je lichaam is het dan makkelijker om het vocht te mobiliseren. De kans is groot dat je het dan uitplast voordat je naar bed gaat.
Bij twijfel, neem altijd contact op met je huisarts!
Pagina 2/2
1 2