Nachtblind
Als je ogen heel lang moeten wennen aan het donker heet dit ook wel nachtblindheid. Dit kan heel vervelend zijn als je wil bowlen of een flimpje wilt kijken in de bioscoop. Nachtblind heeft vaak te maken met vitamine A, maar hier hangt een linkje aan zink aan vast. Je hebt zink namelijk nodig om A uit je lever te halen.
Concentratieproblemen
Ben jij al afgeleid als er een vogeltje langs het raam vliegt? Grote kans dat hier een verband is te leggen met zink. Met een zinktekort is het ook heel lastig om stil te zitten en je te concentreren. Is er geen andere verklaring voor te vinden bij jou? Ga dan eens na of een extra beetje zink iets voor je kan betekenen.
Afvallen lukt niet
Probeer jij al een tijdje af te vallen, maar wil dit maar niet vlotten? Zink draagt bij aan een goede stofwisseling en als je hier een tekort aan hebt kan het zijn dat sommige voedingsstoffen niet of nauwelijks verwerkt kunnen worden.
Waar zit zink in?
Gelukkig heb je niet veel zink nodig om alles draaiende te houden. Er is maar 11 milligram per dag nodig. Als je geen supplement wil slikken dan is het goed om het volgende veel te eten:
- Vlees
- Kaas
- Graanproducten
- Schaal- en schelpdieren
- Garnalen
- Mosselen
Pagina 2/2
Lees ook: Magnesiumtekort? Dít zijn de symptomen en dit is wat je ertegen kunt doen
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Womens Health Magazine, Het Voedingscentrum | Beeld: pxhere