Zou jij een zonnesteek herkennen? Dit zijn de symptomen

Een zonnesteek is niet ongewoon met dit hete weer

Als wel iets een Hollandse gewoonte is, dan is dat wel klagen over het weer. Normaal mopperen we dat Nederlandse zomers meer weghebben van de herfst, maar moet je ons nu eens horen over de hitte. De huidige hittegolf houdt al dagen aan en dat vinden we niet altijd even comfortabel. Maar het kan nog erger, wat dacht je bijvoorbeeld van een zonnesteek?

Blijf met dit warme weer genoeg drinken.

Herkennen

Het is vrij makkelijk om na het zonnebaden vast te stellen dat je bent verband wanneer je huid rood kleurt en pijnlijk aanvoelt. Maar is een zonnesteek net zo makkelijk op te merken? Wat is een zonnesteek eigenlijk precies?

Zonnesteek

Het is algemene kennis dat je zweet als het warm is, zo koelt je lichaam af. Om die reden is het belangrijk dat je altijd genoeg drinkt. Doe je dit niet? Dan verlies je meer vocht dan je binnenkrijgt en heeft je lichaam niet genoeg vocht om te zweten. Gevolg? De temperatuur van je lichaam wordt alleen maar hoger. Gebeurt dit in de zon? Dan wordt dit een zonnesteek genoemd: je lichaam is dan te warm en te droog. Om die reden is het woord zonnesteek ook eigelijk wat misleidend, in feite zou het ook uitdroging in/door de zon genoemd kunnen worden.

Symtomen

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Om die reden is het belangrijk dat je genoeg water drinkt! Met dit warme weer is het overigens ook niet verkeerd om iets meer zout te eten zodat je lichaam het vocht beter kan vasthouden. Doe je dit niet, dan kan een zonnesteek op de loer liggen als je last krijgt van de volgende verschijnselen:

  • Gloeiende huid
  • Zweten
  • Uit het niets kippenvel krijgen
  • Bleek zien
  • Bezigheden niet vol kunnen houden
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Braken
  • Spierkrampen
  • Soms flauwvallen
  • Snellere harslag
  • Moe zijn
  • Futloos voelen
  • Verwardheid

Lees op de volgende pagina wat je kunt doen als iemand een zonnesteek heeft.

Pagina 1/2