5. Beheer stress voordat het jou beheerst
Stress hoort bij het leven en kan diabetes moeilijker te hanteren maken, zowel lichamelijk als geestelijk. CDC zegt dat stress de bloedsuikerspiegel kan verhogen en zowel CDC als ADA wijzen erop dat diabetes burn-out echt bestaat. Daarom zijn copingvaardigheden geen extra’s; ze maken deel uit van de zorg.
Houd deze gewoonte eenvoudig en herhaalbaar. Een korte wandeling, een paar minuten ademhalen of mediteren en eerlijke gesprekken met ondersteunende mensen kunnen allemaal helpen. Als je je voortdurend overweldigd, neerslachtig of afgesloten voelt, bespreek dit dan met je arts in plaats van te proberen er alleen doorheen te komen.