7. Stoppen met roken en vaping
Roken en vaping gaan niet goed samen met diabetes. Zowel roken als diabetes vernauwen de bloedvaten, waardoor het hart harder moet werken. En vergeet niet dat e-sigaretten geen veilig alternatief zijn. Stoppen is een van de duidelijkste manieren om je toekomstige gezondheid te beschermen.
Stoppen is moeilijk, dus denk in stappen, niet in grote toespraken. Vraag je arts naar ondersteuning bij het stoppen met roken, medicijnen of coaching. Het doel is dagelijks vooruitgang in plaats van perfectie; het is afstand nemen van een gewoonte die diabetes zwaarder maakt voor je lichaam.