Goede houding
Je hebt dit waarschijnlijk al zo vaak gehoord en we zouden denken dat we het niet meer hoeven te zeggen, maar het gaat nog steeds mis. De juiste houding doet wonderen. Let hier dus op als je zit, ligt, staat, loopt of huishoudelijke klusjes doet. Je moet je lichaam zo min mogelijk belasten.
Heb je een kantoorbaan of een andere hobby of baan waarbij je vaak dezelfde houding aanneemt? Let dan extra goed op je houding, want dit kan heel slecht zijn voor je gewrichten en spieren. Het is belangrijk dat je je rug recht houdt en je schouders naar achteren, je billen moeten de achterkant van je stoel raken. Deze tips zijn erg belangrijk, maar zorg er ook voor dat je gewrichten en spieren actief blijven door af en toe een wandeling te maken of je houding af te wisselen.