Je leeftijd onthult hoeveel slaap je echt nodig hebt. Bekijk de hoeveelheid slaap die je zou moeten krijgen!

1. Baby's:

• 1 - 4 weken: 15 - 17 uur slaap per dag / 24 uur
• 1 - 4 maanden: 14 - 15 uur slaap per dag / 24 uur
• 4 - 12 maanden: 14 - 15 uur slaap per dag / 24 uur

2. Peuters

• 1 - 3 jaar: 12 - 14 uur slaap per dag / 24 uur
• 3 - 6 jaar: 10 - 12 uur slaap per dag / 24 uur

3. Kinderen

• 6 - 12 jaar: 10 - 11 uur slaap per dag / 24 uur

4. Tieners

• 12 - 18 jaar: 8 - 10 uur slaap per dag / 24 uur

5. Volwassenen

• 18 jaar en ouder: 7 - 8 uur slaap per dag / 24 uur

Wil je dit artikel bewaren voor later? Pin het op Pinterest!