5.Rugpijn
Het vijfde teken is een teken dat veel mensen pas opmerken nadat ze het te lang hebben verdragen: rugpijn. Rugpijn is een duidelijk teken dat je matras aan het einde van zijn levensduur is, omdat zowel je kussen als je matras je houding tijdens de nacht beïnvloeden. Regelmatig wakker worden met stijfheid of pijn is een veelvoorkomend teken dat een matras aan vervanging toe is, terwijl uit breder slaaponderzoek is gebleken dat ondersteunende slaapoppervlakken het rugcomfort en de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.
Het belangrijkste is de timing. Wordt u pijnlijk, stijf of gespannen wakker en begint u zich beter te voelen als u een tijdje opstaat en beweegt? Dat patroon kan wijzen op wat er tijdens de nacht is gebeurd. Een matras die uw wervelkolom niet meer goed ondersteunt, kan uw lichaam te veel laten doorzakken, iets uit balans brengen of druk uitoefenen op de verkeerde plaatsen. Natuurlijk komt niet elke rugpijn door je bed en verdient aanhoudende pijn de juiste aandacht. Maar als je ochtenden oncomfortabel zijn geworden en je matras ook nog eens oud, doorgezakt of versleten is, kunnen de aanwijzingen zich op een rij zetten. Je bed wordt verondersteld je lichaam te helpen herstellen. Een nieuwe matras kan niet elk slaapprobleem oplossen, maar als je met je huidige matras slechter wakker wordt dan je naar bed ging, is het misschien tijd om niet langer je lichaam de schuld te geven, maar de matras.