Slecht geslapen? Met deze 10 tips kom je de dag wel door

Voor alle slechte slapers onder ons

Of het nu door de warmte, stress of andere factoren komt: een nacht lang woelen, draaien, zuchten en steunen kennen we hoogstwaarschijnlijk allemaal wel. Helemaal erg vervelend wanneer je de volgende dag een gewone werkdag op de planning hebt staan. Want geef maar toe: je kan er de hele dag nog last van hebben. Gelukkig hoef je niet de hele dag als een zombie door het leven te gaan, want met een paar simpele trucjes zorg je ervoor dat je dag -ondanks de vreselijke nacht- nog prima verloopt. Heb jij slecht geslapen? Lees dan snel verder.

En grijp niet meteen naar een kop koffie!

1. Licht

Zodra je op moet staan is het belangrijk jezelf direct bloot te stellen aan wat daglicht. Dus sla die gordijnen open of zet een felle lamp aan. Je lichaam wordt nu automatisch wakker geschud, waardoor je je een stuk minder moe zal voelen.

2. Douche

Om je lichaam een extra oppepper te geven, stap je vervolgens onder de douche. Het is natuurlijk verleidelijk om lekker verder te dromen onder een warme douche, maar probeer dit niet te doen. Wissel je douche af met koud en warm water. Zo schud je je lichaam wakker.

3. Water

Wanneer je slecht hebt geslapen is het verleidelijk om gelijk naar een bak koffie te grijpen, maar probeer dit te vermijden. Door je moeheid zal je misschien vergeten te drinken, maar door deze mini-uitdroging zul je extra moe worden. Door je lichaam voldoende te hydrateren kom je je slaperige dag beter door.

4. Muziek

Doe je oordopjes in en speel je favoriete nummers af. Het is natuurlijk belangrijk dat je kiest voor wat vrolijke hitjes, zodat je automatisch een vrolijk gevoel opwekt. Hierdoor zal je minder aan je moeheid denken.

5. Kauwen maar

Kauwgom, kauwgom en nog eens kauwgom. Door flink te kauwen blijven je hersenen actief. En dat heb je nodig!

Pagina 1/2