4. Pak elk uur een nieuw glas met water
Anderhalf liter water drinken op een dag klinkt als veel, maar is wel haalbaar. Je hoeft alleen ‘maar’ acht à negen glazen water te drinken. Probeer dit aantal als kleine doelen te zien. Wanneer je een kantoorbaan hebt, kun je bijvoorbeeld ieder uur een glas water pakken. Dit is niet alleen goed voor je lichaam, je staat immers continu op, maar ook voor je concentratie. Even de benen strekken zorgt namelijk voor een frisse blik.
5. Krijg een nieuwe routine
Probeer het drinken van water in je routine op te nemen. Begin de dag bijvoorbeeld meteen met een glaasje water en drink voor elke maaltijd ook een glas water. Dit voelt in het begin ietwat raar, maar op den duur zit het drinken van voldoende water in je routine. En dan komen de voordelen je tegemoet!
6. Zet het binnen handbereik
Niets is verleidelijker dan iets binnen handbereik hebben. Zet daarom altijd een glas of (herbruikbaar) flesje water op korte afstand van je werkplek. Even snel een nipje of een slok tussendoor en je kunt weer verder. Zet je glas vooral op een plek waar je ‘m continu ziet. Deze tip werkt vooral goed wanneer je heel druk bent en vergeet te drinken. Even een quick reminder, een slokje en je kunt weer verder.
Lees: 4 manieren om je waterfles écht goed schoon te krijgen
Bron: HealthLine | Beeld: Pexel