Ga springen
Ga springen of leef je uit op de trampoline. Dit is uitstekend voor je bloedcirculatie. Als je op en neer springt wordt er bloed en zuurstof door je hele lichaam gepompt, dus ook naar je vingers en tenen. Je kunt er ook voor kiezen om niet echt te springen, maar wel een springbeweging te maken, terwijl je op de grond staat. Dit belast je gewrichten een stuk minder.
Draag losse kleding
Een goede bloedcirculatie hebben is belangrijk als je het warm wilt hebben. Hoewel je de neiging kan hebben om allemaal laagjes aan te trekken, is dat niet altijd het beste idee. Door te strakke kleding als sokken of een ceintuur te dragen, kun je de bloedcirculatie beperken. Draag daarom losse lagen om je warm te houden.
Masseer je voeten
In elke voet heb je meer dan 2000 zenuwuiteinden. Als je je circulatie een handje wil helpen, helpt het om je voeten te masseren. Plaats een hand bovenop je voet een eentje onderop je voet. Wrijf met je handen met stevige bewegingen over je voet heen en weer. Neem je hele voet mee, van teen tot hiel. Knijp daarna -niet te hard- in elke teen en wiebel met je tenen. Doe dit ook met je andere voet.
Lees ook: Dit is waarom je een stuk aluminiumfolie achter je radiatoren moet plakken
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Women’s World | Beeld: Pexels