Feit of fabeltje: word je zwaarder van te weinig slaap?

goed slapen

Gezelliger word je er in ieder geval niet van

Het volgende scenario is jou vast weleens voorgevallen: je bent zondags veel te laat opgestaan en ligt van zondag op maandag alleen maar naar het plafond te staren. Vervolgens zul je het moeten doen met slechts een paar uur slaap. Niet helemaal de bedoeling. Bovendien blijkt uit verscheidene onderzoeken ook nog eens dat je kunt aankomen wanneer je te weinig slaap hebt gehad. Fijn.

Slapend dun worden blijkt al net zo moeilijk te zijn als slapend rijk worden.

Aankomen
Dat je per nacht het beste acht uur kunt slapen is algemene kennis, maar dat je kunt aankomen wanneer je deze uren niet op een oor doorbrengt, is niet heel bekend. Helaas blijkt uit verschillende onderzoeken dat volwassenen die te kort slapen (minder dan 5 uur per nacht), meer aankomen dan mensen die langer slapen.

Verklaring
Hoe komt het precies dat je dan meer aankomt? Dat is eigenlijk vrij simpel. Te weinig slaap zorgt er namelijk voor dat mensen meer honger kregen. Volwassenen die maar een paar uur slapen, gaan daardoor meer eten. Hetzelfde geldt echter niet voor mensen die te veel slapen.

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m op Pinterest

Bron: Margriet | Beeld: Pexels