Hoe vaak moet je je lakens eigenlijk wassen? Deze factoren maken verschil

Je brengt heel wat uren in bed door. Volgens de Amerikaanse Sleep Foundation gaat het om zo'n 49 tot 60 uur per week. In die tijd hopen zweet, huidvet en huidschilfers zich op in je beddengoed, ook als het er nog schoon uitziet.

Maar hoe vaak moet je je lakens nu eigenlijk wassen? Dat hangt niet alleen af van hoe lang je ze al gebruikt. Ook je slaapgewoonten, huisdieren die bij je in bed kruipen en bepaalde gezondheidsklachten kunnen verschil maken.

In sommige situaties is het verstandig om je beddengoed vaker te verschonen dan je misschien gewend bent. Maar wat is een goede richtlijn, en wanneer is een extra wasbeurt verstandig?

Hoe vaak moet je je lakens wassen?

De Spaanse apotheker Álvaro Fernández is daar duidelijk over: was je lakens elke week, of uiterlijk om de tien dagen.

Dat komt grotendeels overeen met het advies van de Sleep Foundation. Die raadt aan om je lakens voor de meeste mensen wekelijks te wassen. Slaap je niet elke nacht in hetzelfde bed, dan kun je ze mogelijk eens in de twee weken wassen.

Door je beddengoed regelmatig te wassen, verwijder je het zweet, huidvet en de huidschilfers die zich tijdens de nacht ophopen. Je bed 's ochtends laten luchten helpt om vocht kwijt te raken, maar vervangt geen wasbeurt.

Wanneer kun je je beddengoed beter vaker wassen?

Sommige gewoonten en omstandigheden zorgen ervoor dat je lakens sneller vuil worden. In deze gevallen kan het verstandig zijn om ze vaker te wassen.

• Huisdieren in bed: Slaapt je hond of kat bij je, dan adviseert de Sleep Foundation om je lakens om de drie à vier dagen te wassen.
• Nachtelijk zweten: Word je regelmatig bezweet wakker? Dan is het verstandig je beddengoed vaker te verschonen.
• Als je ziek bent geweest: Verschoon je beddengoed eerder als je ziek bent geweest en de lakens bezweet of vuil zijn geworden.
• Bij allergieën of astma: Vaker wassen kan helpen om de blootstelling aan allergenen voor sommige mensen te verminderen.

Waarom is wassen op 60 graden belangrijk bij huisstofmijtallergie?

Heb je een allergie voor huisstofmijt? Dan adviseert het Nederlandse Longfonds om lakens, hoeslakens, kussenslopen en dekbedovertrekken minstens eens per twee weken op 60 graden te wassen. Bij deze temperatuur gaan huisstofmijten dood.

Controleer wel altijd het waslabel voordat je de wasmachine aanzet. Niet ieder materiaal is bestand tegen 60 graden. Voor sommige materialen kan invriezen een alternatief zijn, mits het product daarvoor geschikt is.

Het Longfonds raadt daarnaast aan om kamers regelmatig te ventileren en de luchtvochtigheid binnenshuis zo laag mogelijk te houden, vooral in de herfst en winter.

Hoe vaak moet je de rest van je beddengoed wassen?

Niet alleen je lakens hebben een wasbeurt nodig. Ook ander beddengoed moet je regelmatig wassen. De Sleep Foundation hanteert hiervoor de volgende algemene richtlijnen:

• Lakens en kussenslopen: elke week
• Dekbedovertrekken: eens per twee weken tot eens per maand
• Dekens en spreien: eens per twee à drie maanden
• Wasbare hoofdkussens: eens per vier tot zes maanden

De juiste wasfrequentie hangt ook af van het materiaal. Volg daarom altijd de instructies op het waslabel. Is iets eerder vuil of bezweet geworden, was het dan eerder.

Een handige tip is om een extra set beddengoed in huis te hebben. Zo kun je meteen schone lakens op bed leggen en de gebruikte set wassen wanneer het jou uitkomt.

Voor de meeste mensen is wekelijks wassen een goede richtlijn. Heb je huisdieren die bij je slapen, zweet je veel of ben je ziek geweest, dan kan het verstandig zijn om je beddengoed vaker te verschonen. Bij een huisstofmijtallergie is daarnaast de juiste wastemperatuur belangrijk.